pause

Sering Begadang? Awas, Penyakit Ini Mudah Muncul!

29 Nov, 2019

Begadang adalah kegiatan di mana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam, dan manusia secara normal harus tidur minimal selama 8 jam. Kalau anda sering begadang,perlu berhati – hati nih. Dilansir dari beberapa sumber menyebutkan kalau kurang tidur bisa menimbulkan beberapa penyakit, sebagai berikut:
1. Serangan jantung
Sebuah hasil penelitian menemukan bila, mereka yang kurang tidur dari enam jam, hampir 27 persen berisiko terkena atherosclerosis atau pengerasan pada pembuluh darah. Inilah yang bisa menyebabkan terjadinya gagal jantung, stroke, dan aneurisma.
2. Menaikan berat badan
Saat kurang tidur, maka bisa terjadi penumpukan asam lemak, yang membuat asam amino berubah menjadi lemak akibat tidak diproses dengan baik. Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat Anda merasa lebih lapar karena kurang energi.
3. Tubuh jadi tidak sehat
Saat tidur, sistem kekebalan tubuh menghasilkan protein-protein bernama sitokin, akan terlepas. Bila kita kurang tidur, maka produksi sitokin akan berkurang. Sitokin dibutuhkan untuk membantu tubuh melawan infeksi, peradangan, dan stres.

PODCAST