pause

Gizi Seimbang Untuk Imun Tubuh

04 May, 2020

Di masa Virus Corona yang tengah mewabah diberbagai belahan dunia termasuk Indonesia. Jumlah pasiennyapun semakin bertambah, karena penyebarannya tergolong cepat dan sulit dideteksi. Dalam upaya pencegahan COVID-19 diperlukan pertahanan tubuh yang optimal. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan gizi seimbang. Untuk meningkatkan daya tahan imun tubuh kita.
Untuk menjaga imun tubuh dibutuhkan asupan makanan yang bergizi, hal yang paling mudah untuk untuk mengetahui gizi yang baik untuk kekebalan imun tubuh dengan cara memberi asupan gizi seimbang. Gizi seimbang yaitu susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktifitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.
Adapun jumlah porsi makan gizi seimbang bisa dilihat dari isi Pringku dengan komposisi 2/3 dari ½ piring untuk karbohidrat (nasi, roti,umbi – umbian) kemudian 1/3 dari ½ pirin untuk protein hewani atau nabati(ikang, daging ayam, daging sapi, telur, tempe, susu, dan kacang – kacangan). 1/3 dari ½ piring untuk buah – buahan dan 2/3 dari ½ piring untuk sayur – sayuran.

PODCAST