pause

Cara Mengatasi Mata Lelah Setelah Seharian di Depan Komputer

11 Feb, 2020

Setiap orang yang banyak menghabiskan waktunya di depan komputer sepertinya harus waspada terhadap bahaya yang mengancam kesehatan matanya. Salah satu yang mungkin dialami adalah mata lelah. Mata lelah digambarkan sebagai gangguan mata yang diakibatkan oleh penggunaan mata dalam jangka waktu yang lama.
• Atur jarak antara layar komputer dengan mata Anda. Jarak optimal yang bisa diterapkan adalah 20-26 inci.
• Cobalah teknik 20-20-20. Di mana setiap 20 menit Anda harus mengalihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki dari tempat Anda berdiri, kemudian pertahankan ini selama 20 detik.
• Untuk mengurangi ketegangan mata, Anda juga harus mengatur tampilan komputer anda, diantaranya : kecerahan, ukuran teks dan kontras, juga temperatur warna.
• Dan menurut National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH), bagi Anda yang sering menggunakan komputer dalam aktivitas sehari-hari, disarankan untuk memeriksakan kesehatan mata setahun sekali.

PODCAST